习惯了。大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对鼾声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。。也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。
一、如何减少打呼噜的声音
╯△╰ 同时，在鼻孔外部可使用扩张器，减少气流的阻力，便于您轻松呼吸(需要注意的是，这些工具对睡眠呼吸暂停症患者没有效果)。不要饮酒和吸烟。二者会放松您的舌头和咽喉肌肉，让打鼾变得更患者可以尝试通过在睡眠的过程中朝向另外一侧睡眠，保持一侧鼻腔的通气，这样打呼噜的声音可能会减小。如果
二、如何减少打呼噜的声音小妙招
如何应对打鼾？1、加强锻炼：锻炼能够有效预防肥胖以及增强肌肉功能，能够减少因为肥胖以及肌肉功能退化导致的打呼噜问题。2、戒烟戒酒：烟酒导致后头容易出现水肿，加重打呼噜的问睡觉时可以采用侧卧位，能够减轻打鼾的声音，打呼噜的同时，如果伴有明显的呼吸暂停、缺氧等症状，建议做
三、如何减少打呼噜的声音视频
减肥一直是我们去纠正打鼾的一线疗法。所有超重的呼吸睡眠暂停患者，都应该强化减肥wps怎么降重论文。尽管只减肥并不能保证很多年青人也打呼噜，声音还不低，自己全然不知，只是对同住的人产生较大的干扰。年青人打呼噜，但是不会白天嗜睡的原因是什么呢？第一，只要不是特别地肥胖，不会出现呼吸暂停和血氧大
