大约温度是130℃至170℃左右，高温油炸(七八成油温)大约是在170℃至230℃，因此一般用于油炸的油的烟点棕榈油类似，饱和脂肪酸高，常用于高温煎炸，但不适用于家庭热炒。· 🌾一些烟点高的植物油：(精炼油比初榨油烟点高，因此以下均指精炼油) 山茶油(烟点252度) 精炼橄榄油(烟点238度，营
适合高温油炸的食用油有花生油、棕榈油、猪油、椰子油、野茶油等等。1、花生油因为花生油的不饱和脂肪酸相比之别的食用油高温下最稳定，油炸最不易变性或分解，形成有害物质。所以植物油的烟点并不高，也就是说不耐高温，而油炸、煎烤都是需要高温进行，在这种情况下，很容易让植物油中的成分，在高温之下发生不良反应，增加有害成分的摄入。比如苯并芘、多环芳香精，
但这个想法已经开始慢慢转变了，史考特就曾经写过发烟点相对低的橄榄油其实比葵花油更适合油炸，健保局的网页也教大家饱和脂肪如奶油、猪油比大豆油更耐高温。为什么呢？因为精炼植最近被湖南朋友安利了山茶油baidu了一下山茶油是由油茶籽压榨而出和其他常用的植物油相比它燃点高，耐高温连续高温油炸食物也不容易变质产生有害物质而且油烟也很少，用它炒菜色
椰子油中饱和脂肪酸含量高达80%-90%，这使得它非常稳定，耐高温。即使在连续油炸8小时后，品质也不会下降，每汤匙椰子油当中，约含120卡路里和14克脂肪。椰子油含有月桂酸，具有抗使用耐高温的食用油，然后将油炸温度保持在中等到中等高度。耐心点，确保油炸机的温度不要过高。如果油开始冒烟或变黑，它太热了，你要么需要让它冷却，要么重新开始
