提醒：3种油尽量少吃1、过期的食用油很多人以为食用油是没有保质期的，其实食用油的保质期一般是18个月，不建议大家将食用油放置太久，尤其是很多人在超市促销的时候，喜欢成箱将溶剂蒸发得到油脂，出油率比较高，价格便宜，但浸出油的质量容易受到有机溶剂纯度和溶剂残留量的问题。所以，买油的时候，我们要首选物理压榨的，比较健康安全，不用担心那些有机
三种食用油不建议买 健康
一、3种不建议购买的食用油1、饱和脂肪酸含量过高的油这种油吃太多，容易患上心脏病，还有变肥胖的风险。椰子油中的饱和脂肪酸含量很高，但平时用的频率倒不高；在所有的油中，1.花生油：是用花生制作出来的食用油，颜色淡黄透明清亮，闻起来气味芬芳，油沫也呈现出白色，是一种比较容易消化的食用油，花生油的脂肪酸构成是比较好的，饱和脂肪酸，单不饱和脂
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第一种，配料表中没有维生素e含量的食用油不能购买，因为食用油除了脂肪含量就是维生素E含量、热量，脂肪含量虽然对我们的人体会有一定的好处，但是如果没有维生素E含量，这种食用总之，这些食用油各有优缺点，没有哪个更好一说。如果从健康角度考虑，建议大家轮换吃，这样最好。三、吃对油很关键！3种油尽量少吃除了选对油之外，吃“对”油对健康的影响也很大，这几
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＞▽＜ 所以，大家尽量不要食用开封超过3个月的食用油，平时尽量购买小瓶装的油。2 反复煎炸的油生活中很多家庭都有这样的习惯，炸完食物之后，会用剩下来的油继续炸东西，或是炒菜等。但反此外，很多人买油会忽略看保质期和生产日期，像油的保质期一般是18个月，为了避免买回去吃着吃着就过期了，建议选择离生产日期最近的油。4 别”油上加油“食用油作为纯能量食品，过量
